怎樣克服分心？
怎樣克服分心？
注意是表示對指向對象的時間久暫性。注意分散（又稱分心）則是注意離開當前工作任務而指向別處。
造成注意分散的原因可能有以下幾點：①因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥，②對注意對象的價值否定導致意志努力失敗、或放棄努力，③疲勞效應。
注意緊張狀態理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的單元時間可能不盡相同（有人認為一個人的最佳單元時間約 25 分鐘），可以通俗地認為，一個學習單元時間即是一注意緊張狀態，學習者應避免在一既定學習單元時間內分心。
由此提出克服注意分散的三步控制法：①當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜，②盡快著手做已定的學習任務，③繼續工作，至到完成。明白了上述道理，學習者應克服在一單元時間內注意分散的不良習慣，提高學習效率。
